Identificando os Sentimentos

Identificar os sentimentos é um das ferramentas essenciais para pratica do autoconhecimento, mas vai muito além de qualquer técnica é um compromisso diário com você mesmo todos os dias.

Abaixo alguns passos para seguir:

1 - Identifique os sentimentos: Tente sempre racionalizar e questionar o que esta pensando e sentindo, pergunte a si mesmo: Como estou me sentindo agora? Estou feliz? Angustiado?

2 - Se permita sentir: Não julgue ou critique o que esta sentindo, evite qualquer tipo de moralismo, lembre-se esta tudo bem sentir.

3 - Identifique a raiz: Tire um tempinho no seu dia e na sua semana para praticar autoconsciência.

4 - Partilhe: Tenha uma pessoa de confiança que você possa conversar e que te ouça sem julgamentos ou criticas, lembrando que a psicoterapia te proporciona esse espaço de acolhimento permitindo ser quem você é.

5 - Empatia: Assim como você esta aprendendo a reconhecer e valorizar seus sentimentos, faça isso com as outras pessoas, desenvolva a empatia, honestidade, reciprocidade...